ماهی یکبار ورزش کردن هم روند پیری مغز را کُند می نماید - وبلاگ خلیج اپ

به گزارش وبلاگ خلیج اپ، یک مطالعه نو بریتانیایی نشان داده است که ورزش حداقل یک بار در ماه در هر دوره از بزرگسالی با عملکرد بهتر تفکر و حافظه در زندگی بعدی مرتبط است.

افرادی که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین 36، 43، 53، 60 تا 64 و 69 سال فعالیت بدنی داشتند، بیشترین بهره را می بردند.

سارا نائومی جیمز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که شرکت در هر فعالیت بدنی در اوقات فراغت، در هر مقطعی از زندگی بزرگسالی، تأثیر مثبتی بر شناخت دارد.

وی در ادامه اضافه کرد: به نظر می رسد این موضوع حتی در سطوح کم فعالیت، بین یک تا چهار بار در ماه، هم صادق است. حتی به نظر می رسد افرادی که قبلاً فعال نبوده اند، اما در دهه 60 عمر خود آغاز به فعالیت می نمایند، عملکرد شناختی بهتری نسبت به افرادی که هرگز فعال نبوده اند، دارند.

بزرگترین فایده برای عملکرد تفکر و حافظه، برای افرادی مشاهده شد که در طول زندگی خود از نظر بدنی فعال بودند.

جیمز در بیانیه خبری دانشگاه گفت: هر چه فرد بیشتر فعال باشد، احتمال بیشتری دارد که عملکرد شناختی بالاتری در آینده داشته باشد.

محققان از داده های یک پایگاه داده بریتانیایی متشکل از 1417 فرد متولد شده در سال 1946 استفاده کردند که سلامت آن ها در طول زندگی شأن ردیابی شده است.

شرکت نمایندگان نظرسنجی هایی را در خصوص فعالیت بدنی در اوقات فراغت مانند دویدن، رقصیدن، باغبانی، پیاده روی و ورزش در طول سه دهه پر کردند.

آن ها در 69 سالگی تست های شناختی را به همراه آزمونی انجام دادند که آن ها را به چالش می کشید تا بیشترین تعداد لغات ممکن را از لیست 15 تایی به خاطر بیاورند. در یک تست سرعت پردازش بصری، از آن ها خواسته شد که تمام نمونه های یک حرف خاص را در یک صفحه خط بزنند.

محققان به این نتیجه رسیدند که آغاز نوعی ورزش و حفظ آن در یک دوره طولانی ممکن است مهمتر از زمان بندی فعالیت باشد.

ارتباط دقیق بین ورزش و عملکرد شناختی نامشخص است.

محققان معتقدند سطح تحصیلات، شناخت دوران کودکی و پیشینه مالی می توانند این ارتباط را تا حدی شرح دهند. شرکت نمایندگانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، احتمالاً به دانشگاه رفته اند، والدینی با پیشینه مالی ممتاز داشته اند و در سن 8 سالگی نمرات آزمون بالاتری داشتند.